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家常菜谱--香草黑椒烤蘑菇

  目前,我国已知可食用的菌类有350种之多,真正能到我们餐桌上来的相对来说还是比较少的,至少是食用发放还有待开发。食用菌不仅味美,而且营养丰富,大多食用菌都富含人体所需各种营养物质,如香菇不仅含有各种人体必需的氨基酸,还具有降低血液中的胆固醇、治疗高血压的作用,近年来还发现香菇、蘑菇、金针菇、猴头中含有增强人体抗病能力的物质。因此,常吃食用菌是有白益而无一害的。特别是有减肥需求的人,多吃蘑菇绝对能减肥。
  主料:鲜香菇 鲜口蘑 杏鲍菇 白灵菇 芝麻菜
  香料:迷迭香 百里香 大蒜
  调味料:盐 鸡粉 黑胡椒 牛油
  制作方法:
  1、将多有食用菌仔细冲洗干净,沥干水分。迷迭香、百里香、芝麻菜用手掐成小段,洗净,备用。
  2、将几种食用菌分别切成片状,香菇需要去除根蒂。大蒜剥蒜瓣,去掉头尾,洗净备用。
  3、将烤箱的烤盘取出,锡纸裁成比烤盘略大点的一张,附在烤盘上,压紧,放入烤箱,将烤箱调制200度,开启、预热。
  4、炒锅刷净,烧热,倒入植物油,油温5成热时加入少许牛油,并放入大蒜略炸,10秒钟后立即将百里香、迷迭香倒入,翻炒两下,并且倒入所有食切成片的蘑菇,拌炒至出香味。
  5、取出烤盘,拌炒后的蘑菇平摊在烤盘上,再滴入一些植物油,同时撒入适量的盐、鸡粉、黑胡椒碎,搅拌均匀。置入已经预热的烤箱中,时间设定在20分钟。
  6、中途,可打开烤箱取出食材翻面搅拌一下,继续烤制,至熟。
  7、随着烤箱定时器的铃声响起,美味诱人,香气四溢的香草烤蘑菇就可以装盘接受大家的夸赞了。此时千万别忘了将我们之间洗净的芝麻菜拌入烤好的蘑菇中哈,它可是添彩的一笔,否则颜色就不好看啦。
  小贴士:
  迷迭香、百里香、芝麻菜,在新源里菜市场有售。
  黑胡椒要选择是整粒的现搅粹的那种,当然,也可以直接购买黑胡椒碎,但前者的味道会更“正”一点。

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